Emoties zijn bijzonder mooi.

Emoties zijn bijzonder, want iedereen gaat er anders mee om waardoor we allemaal unieke mensen zijn.

Emoties zijn mooi, want ze geven de wereld kleur, ze vervangen saaiheid door verrassing.

Je kunt dus gerust zeggen: “Emoties zijn bijzonder mooi!”.

Kijk maar eens:
🙂 Emoties vertellen je wanneer je blij bent of tevreden.
🙂 Ze vertellen je wanneer je boos mag zijn over oneerlijke dingen die je ziet of jou worden aangedaan.
🙂 Emoties vertellen je ook wanneer iets te gevaarlijk is om te doen.
🙂 En ze helpen jou om je in iemand te verplaatsen, waardoor je anderen kunt helpen of beschermen.
🙂 Emoties vertellen je niet alleen wanneer je je geliefd voelt, maar ook, en misschien is dit wel de leukste, emoties vertellen je wanneer je verliefd bent!

Emoties zijn dus bijzonder mooi, maar kunnen ook lastig zijn.

Verder Bestellen

1. Emoties kunnen de baas over ons worden.

Soms is het mooi als we de controle verliezen over onze emoties.
Bijvoorbeeld als we een traan laten over een mooie film, of doordat iemand iets liefs of opbouwends tegen ons zegt.

Maar minder leuke emoties zoals woede, kunnen, vooral als ze al een tijdje niet uitgesproken zijn, op hele verkeerde momenten leiden tot veel te grote uitbarstingen waardoor je dingen of relaties kapot maakt.

2. Emoties kunnen een verkeerd advies geven.

Emoties zijn niet altijd een goede raadgever. Bijvoorbeeld trouw zijn door een gevoel van loyaliteit kan jou helpen om goed voor iemand te zorgen, maar het kan er ook toe leiden dat je bij iemand blijft die niet meer goed voor jou is, of die het juist nodig heeft om zijn eigen problemen op te gaan lossen.

Of kijk eens naar bang zijn. Angst zorgt er gelukkig voor dat je niet van een te hoge rots in te ondiep water springt. Maar angst kan er ook voor zorgen dat je niet in die achtbaan stapt waar je vrienden al lachend en gierend en met hun haar in de war, uit komen lopen, en zeggen: “Nog een keer?!”

3. Emoties kunnen ons van binnenuit verteren.

We zeggen wel eens dat iemand zich ergens “over zit op te vreten”.

Maar dat is niet alleen figuurlijk want emoties die niet worden uitgesproken zijn letterlijk slecht voor je lichaam, je kwijnt langzaam weg.

Emoties die opgekropt blijven, beïnvloeden je hele gemoedstoestand, je kunt er zelfs depressief van worden.

4. Emotie-‘beheer’ gaat niet van zelf.

Net zoals we een hamburger vaak lekkerder vinden dan broccoli, zo gaan de ‘ongezonde emoties’ vaak van zelf, maar moeten we regelmatig ons best doen voor de ‘gezonde emoties’.

Dus als je één of meer van de drie lastige kanten van emoties herkent, dan kun je ervoor kiezen om bewust aan de slag te gaan met emotiebeheer zodat je zelf bepaalt wanneer je gezond reageert en wanneer je af en toe juist kiest voor een ongezondere ‘hap’.

De EmoKlok kan helpen.

De bijzonder mooie emoties hebben dus een paar uitdagingen. Om die lastige kanten van emoties aan te pakken, hebben wij ooit in de dagelijkse praktijk van ons leven, een emotieklokje gemaakt. En tot onze verbazing werkte het. Het hielp ons bij elk van de vier genoemde uitdagingen.

1. De EmoKlok zorgt dat jij de baas blijft.

Op het moment dat je de EmoKlok erbij pakt dan zet de EmoKlok jou even stil, en dat zorgt ervoor dat jij de baas blijft over je emoties en niet andersom.

Soms helpt “tot tien tellen”, maar soms heb je net even iets meer nodig dan dat.

2. De EmoKlok laat je nadenken over het ‘advies’.

Twee van de wijzers van de EmoKlok laten je nadenken over wat je op dit moment het meeste voelt, en of er misschien nog een tweede emotie is die ook meedoet.

En dan gaat het niet alleen over wat je voelt, maar ook of die emoties jou nu het juiste ‘advies’ geven:
* Is het terecht wat je voelt?
* Is het slim en handig om te doen wat jouw emoties zeggen dat je nu het liefst zou willen doen?

3. De EmoKlok vraagt een keuze: wil je praten of nu nog even niet?

De derde wijzer van de EmoKlok laat je bewust kiezen tussen praten of (nog) niet. Wil ik er met iemand over praten of hou ik het liever even voor me?

Misschien wil je er wel over praten, maar is dit niet het juiste moment. Dan kun je het dus beter een andere keer doen, want er helemaal niet over praten is vaak geen goed idee.

Denk er natuurlijk ook heel goed over na met wie je erover wil praten: vaak is 1 of 2 betrouwbare personen het beste. Als er in een groep iets fout is gegaan, dan kan het soms ook goed zijn om het er met de hele groep over te hebben.

4. De EmoKlok herinnert jou aan het bijzonder-mooie van emoties.

Nadat je de wijzers hebt gezet, en erover hebt gepraat, of nog wat tips op de achterkant hebt gelezen, en je voor nu even klaar bent met de EmoKlok, dan kun je hem in de meegeleverde standaard zetten.
Duidelijk en mooi en goed in het zicht: in de boekenkast, of op je nachtkastje, op de hoek van je bureau of schooltafeltje, of in de keuken waar je soms de lastige gesprekjes voert.
En draai de wijzers dan niet terug naar “nul”, maar laat ze lekker staan zoals jij ze gezet hebt.

Je zult merken dat je meer bewust wordt van jouw omgang met emoties, gewoon door dat je af en toe op de EmoKlok ziet dat je vorige keer blij of juist boos was, en dat je vorige keer besloot om er wel over te praten. Of misschien zie je juist dat je er toen niet over wilde praten, en dat nu misschien wel het perfecte moment is om controle te nemen en er wél over te gaan praten!

De 2-in-1 Emotieklok

De EmoKlok is feitelijk twee emotieklokken in 1.
Daardoor is hij niet alleen door verschillende mensen en leeftijdsgroepen te gebruiken, maar kun je ook afhankelijk van hoeveel tijd je hebt, het zo makkelijk of ingewikkeld maken als je zelf wil:
1. De eenvoudige emotieklok is voor jongere kids of als je iets minder tijd hebt
2. In de uitgebreide emotieklok kun je nauwkeuriger aangeven hoe je je voelt

1. De eenvoudige emotieklok: 4 rode en 4 groene vlakken

Op de rode en groene vlakken staan wat algemene emoties zoals “Blij”, “Boos of Verdrietig”, “Stom of Alleen”, “Goed”, “Leuk” enzovoorts.

Groen zijn de wat blijere emoties, terwijl rood, de boze of verdrietige emoties weergeven.

Op de klok staan meer rode dan groene emoties.

Dat is niet omdat er ook meer negatieve emoties bestaan, maar omdat je misschien juist in de “rode” momenten de EmoKlok er even bij zal pakken.

2. De uitgebreide emotieklok: 27 detail-emoties en emoji’s

De 26 emoji’s of emoticons in de rode en de groene vlakken, geven je de mogelijkheid om nauwkeuriger na te denken over hoe je je voelt.
Je voelt misschien dat “ze gemeen tegen je doen” (zoals in het grote rode vlak staat), maar ga eens een stapje verder: ben je jaloers, of gepest, of teleurgesteld, bedrogen, of vind je iets niet eerlijk?

Eén bijzondere “emotie” zie je in het onderste blauwe vlak: ben je verliefd? dan kun je dat hier aangeven.
Verliefd zijn is natuurlijk meer dan een emotie; het kan je wel net zo beïnvloeden, maar je kunt prima verliefd zijn en tegelijkertijd verdrietig of boos of teleurgesteld.
Als je dat onder de knie krijgt dan kun je gaan spreken over echte liefde!

Wat voel je 'heel veel'?

Wijs met de “Heel Veel”-pijl naar de emotie die je het duidelijkst voelt

Wat voel je 'een beetje'?

Wijs met de “Klein Beetje”-pijl naar de emotie die je iets minder ervaart

Wil je erover praten?

Geef met de “Wil je Praten?- pijl aan of je er nu over wil praten – of pas later - door naar het linker of rechter gele vlak te wijzen

Heb je werkelijk geen idee hoe je je voelt? Dan is ook dat natuurlijk niet erg: dat overkomt iedereen wel eens.
Zet de wijzers dan richting het bovenste blauwe vlak: "Ik weet niet hoe ik me voel"
En weet je wat? Misschien wil je daar juist toch even met iemand over praten?!

Zoals je ziet, is de EmoKlok voor bijna iedereen.

Home Volgende Bestellen

Van Emoties tot EmotieKlok